Como proteger o corpo e a carteira no frio e no calor

Mais de um milhão de portugueses enfrentam frio dentro de casa no inverno. No verão, são mais de dois milhões que vivem em habitações sem conforto térmico. A pobreza energética é uma realidade que afeta milhares de famílias e exige soluções práticas e acessíveis.

Segundo a Direção-Geral de Energia e Geologia (DGEG), até 2030 cerca de 10% dos agregados familiares continuarão sem capacidade para manter a casa aquecida no inverno, e 20% viverão em casas desconfortáveis no verão. A previsão é que esses números diminuam até 2040 e 2050, mas o problema persiste.

Especialistas alertam que o desconforto térmico afeta sobretudo idosos, pessoas com doenças crónicas e crianças. Ter uma casa mal preparada para variações de temperatura é um risco real para a saúde.

Dicas para o inverno:

• Aproveita a luz solar durante o dia: abre cortinas e estores.
• Veda janelas e portas para evitar correntes de ar.
• Usa mantas e roupas térmicas em vez de aquecedores elétricos intensivos.

Dicas para o verão:

• Evita entrada de sol direto: fecha estores nas horas mais quentes.
• Promove ventilação cruzada à noite: abre janelas opostas.
• Evita usar forno ou eletrodomésticos que gerem calor durante o dia.

Com pequenas mudanças no dia a dia, é possível reduzir o impacto da pobreza energética e proteger tanto o corpo como a carteira. A eficiência começa em casa — e cada gesto conta.